[教學] 跑步手錶 h1 heart rate sesnor一問

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會唔會高左D?

最高心率(Maximal Heart Rate)

  直接量度最高心率的方法就是在最大強度運動底下,利用心電圖儀器(electrocardiograph)量度當時的心率(Fox,Bowers 與 Foss,1993)。然而,亦可以利用下列公式,合理地推算出男性和女性的最高心率。

最高心率 = 220 - 年齡

例如,一個 20 歲的人,其最高心率的估計為:

220 - 20 = 200 次 / 分鐘

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average 190 真係好高下。
你跑時有冇得得好喘氣?

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可能你要用第二款心跳錶對比下, 或者多用幾下, 因為我本身都用緊GARMIN既手跳錶有時候會高, 但未至於200, 應該大概150-179左右

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polar ft60 +h1
說明書 條胸帶. 要濕先準 咁我用水整濕 同埋 我都跑到出汗
heart beat/min
但我一跑170 up  ...
hkcrazydog 發表於 2015-12-14 00:06


你跑到190-200除非你bmi過32, 如果唔係應該好唔正常, 過200你感覺係就來斷氣
如果你bmi 過32, 建議你快步走來減肥先,如果唔係心臟負荷唔到

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我估都係唔準多.. average 190係好好好高
正常6分pace跑一個鐘 average應該係160-175啦

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本帖最後由 Dino 於 2015-12-15 14:35 編輯
polar ft60 +h1
說明書 條胸帶. 要濕先準 咁我用水整濕 同埋 我都跑到出汗
heart beat/min
但我一跑170 up  ...
hkcrazydog 發表於 2015-12-14 00:06


平時有冇做開運動先?如果唔係heart beat 190-200都好正常

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