[操作疑難] 求 刷機前backup apps (搭單問i9003 刷機教學)

最近想幫女友部i9003 刷機,想問有咩 apps 可以 back contact list (包括電話、個人資料、e-mail address、facebook 等資料)

另搭單問有無i9003 刷機教學?謝謝!