有冇師兄跑步有菠蘿蓋痛問題?有冇試過用護膝有用嗎

因為體重問題,長期跑步已令膝蓋好痛,請問護膝有用嗎?想 keep 住跑

如果太重嘅話唔適宜跑步,可以選擇游水或者快步行

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回覆 1# cchhll

疼痛就係警號 , 即使俾你用止痛藥 (止痛乜,止痛乜乜 )  止到痛都唔表示
你可以去跑步 , 繼續跑步只會傷上加傷.

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痛就唔好再跑了,試下選另一些運動,游水真係都唔錯選擇

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謝謝大家意見,咁我改下游水抖抖隻腳先

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減重之後再跑

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本帖最後由 Tenzin 於 2016-5-18 00:51 編輯

最好搵骨科醫生照番將X光, 睇睇乜野事以及有冇大碍
我識得有人又係做運動攪到菠蘿蓋移位, 之後好長手尾

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回覆 5# cchhll

如果響痛嘅時候,游水都要避免.
另一樣就係唔好做大量嘅劇烈運動,膝蓋嘅運動次數有限額,
通常啲劇烈運動嘅運動員(特別係有成就嗰啲),年紀大咗就好
多毛病,尤其是膝蓋

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如果太重嘅話唔適宜跑步,可以選擇游水或者快步行
aussie 發表於 2016-5-14 22:40



我就係由跑步轉咗去游泳

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感謝大家建議,依家停左跑,做下掌上壓同 situp

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