[投訴] 【轉貼】吃飯後的三大習慣 原來也會令身體越來越肥!

Source: https://hk.news.yahoo.com/-040202457.html

平常在家吃飯,大家有著類似的吃法,就是先吃飯、菜,再喝湯。之後就會進食甜品及水果。雖然這是種人人採納的吃法,但原來這種飲食順序是有違消化原則。在長期採用之下,更有機會令身體做成負擔,使食物停留在體內過久,造成肥胖。

就來看看以下吃飯的三大習慣,是如何地間接引起癡肥吧!

習慣#1 - 立即吃飯後果

水果是含有大量水分及維他命的食物,其主要成分為果糖。在正常情況下,水果被吃下,進入小腸後就會被迅速吸收。相反,含有澱粉及蛋白質的米飯、菜、肉食則需要在胃部停留一段時間,才能被完全消化吸收。因此在飯後立即進食水果,澱粉及蛋白質就阻隔了能快速消化的水果。此外在胃內停留過久,水果亦會產生發酵反應,為消化道帶來不良影響。

習慣#2 - 飯後喝湯

在吃飯之後再喝湯,其實是非常容易導致熱量過多的狀況。由於在進食米飯後,身體已經攝取了充足的養分,在這個不感肚餓或已經有感飽肚的狀況下喝下湯水,就自不然會令人攝入較平常所需更多的養分,容易造成肥胖。此外,亦有人習慣用湯泡飯進食,其實這是會令人懶於咀嚼,容易引發胃病。

習慣#3 - 吃甜品

甜品會令人變肥雖人所共知,但為何飯後吃甜品更會令人容易變肥?原來在進食過油膩的食物後再吃甜品,其實是會令人體吸收過多的葡萄糖,直接造成人體肥胖。此外,由於甜品中的砂糖亦能被人體快速分解,因此在血糖急速上升之下,身體脂肪亦會獲得活化合成,形成肥胖。此外進食甜品亦會令胃部食物被細菌分解成酒精及醋類物質,所以亦容易產生胃氣,導致腸胃疾病。

來源:醫學應用市場

非常有用的知識, 謝謝!!

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係就係,但習慣好難改變!

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全部中晒喎0.0

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回復 3 #ATI1304

當然難變,香港人甘保守。

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其實要睇年齡..... 發育中都兮食多啲啲!

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謝謝分享,但改不了!

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原來如此, 要改掉這些習慣才可

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餐後必吃黑朱古力

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