青公低過AV32都係慢(唔係串你,純引用strava data)
新年大冷
嘉頓->屯門

係貨碼AV37
青公AV32
都比MTB ...
madebyp90 發表於 2020-12-28 17:57


係呀弱腳, 以前淨係識爆短斜短SEGMENT無耐力.
我單邊去34細圈32, 大圈30係深井迥旋處上番黎好吸血, 帶風果個如果青公例局/RCC團踩佢可以40 =,=
我都係今次踩先知操大圈先有用. 就係因為深井上番黎果個位頂到唔爆既話就有成績. 我遲D都希望可以認真操下大圈仲要吊埋車尾.

MTB 青公32勁呀我都有架MTB, 市爆燈位無問題, 但青公果D一長就好易俾多左力

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係呀弱腳, 以前淨係識爆短斜短SEGMENT無耐力.
我單邊去34細圈32, 大圈30係深井迥旋處上番黎好吸血, 帶風 ...
hohohea 發表於 2021-1-3 23:25



    今年肺炎我都冇操
只能樓梯機keep肌/心肺

以南生圍做例子
strava kom好似AV40/圈
化做樓主快/慢
AV40-AV37=快
AV35=合格
AV32以下=慢
AV15=睇吓風景,享受下生活算啦,唔好討論快慢

其實50-100km
RB AV30以下都係慢(當然,如果用Gobee就係快)
一係努力,一係睇開啲,唔好強求

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