madebyp90

慢
38-40km

AV25-28
1.5-2hr

madebyp90

25都慢... 加加減減實際要上到3x先得...？
mop 發表於 2020-12-27 20:21

    我元朗廣場出發去鹿頸400米，行40km AV28 garmin data(包埋廁所，燈位)
都比group友放星
av30行馬路只係叫中等
under30=慢(當然，av25行單車徑就係快)

38km(元朗到大圍mtr, 2.5hr=AV15)
AV15叫快？

madebyp90

你當我普通人未見過世面就得
mop 發表於 2020-12-28 04:16

2016年巴西奧運
男子200km,上埋山，AV40完賽
女子100km,AV30完賽

AV15係單車界真係路障速度，Gobee車都做到
我strida單速， 觀塘->元朗，tst去元朗都AV16
佢問快定慢，只係照實答

madebyp90

尋日青公大圈PR, 踩到隻狗錦食埋快車手風尾先有av30~hehe~~
全程60k 大約24 ...
hohohea 發表於 2020-12-28 11:26

青公低過AV32都係慢(唔係串你，純引用strava data)
新年大冷
嘉頓->屯門

係貨碼AV37
青公AV32
都比MTB放我星，係海放個隻

唔好計RB個批頭車

madebyp90

要討論快定慢
元朗->三多(25-27km)，60-70min內先叫合格
做唔到，就享受單車算啦，唔好介意快定慢

madebyp90

係呀弱腳, 以前淨係識爆短斜短SEGMENT無耐力.
我單邊去34細圈32, 大圈30係深井迥旋處上番黎好吸血, 帶風 ...
hohohea 發表於 2021-1-3 23:25

    今年肺炎我都冇操
只能樓梯機keep肌/心肺

以南生圍做例子
strava kom好似AV40/圈
化做樓主快/慢
AV40-AV37=快
AV35=合格
AV32以下=慢
AV15=睇吓風景，享受下生活算啦，唔好討論快慢

其實50-100km
RB AV30以下都係慢(當然，如果用Gobee就係快)
一係努力，一係睇開啲，唔好強求