[操作疑難] gtx970開始唔穩定?

如題 求救PLZ
小弟的電腦在2016年INTEL 7代消息出之前買落
為左爽 小弟買左個144Hz的1k mon  benQ的XZ2411L
在上年尾開始穩定唔到係144Hz(咩GAME都有) 上網睇過好似話970唔太行到144H
情況係行行下144FPS會跌落60FPS 突然跌落又突然升返好唔慣 之後我就SET左做60Hz
神奇的事出現左 玩玩下會由60FPS跌落30FPS(玩LOL) 我完全唔識爬黎類文 唔知咁多位有咩解救
LIST
display card:4GD5 GIGABYTE GTX970 G1 gaming<GV-N970G1 GAMING-4GD>
cpu:core i7-4790K lga1150
媽媽板:asus Z97-PRO gamer
ram:<d3-1600c11>8GB kingston<d1G64K110> X2
如果唔齊我會補 唔該!!