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peterbaby

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tT
發表於 2020-7-5 12:57 | 只看該作者

踩單車會唔會減肌肉

每星期都出一次車沙田<-> 大尾篤
多數空肚踩， 每次踩完都輕1.xkg
點樣減少肌肉流失

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Prorock

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2#
發表於 2020-7-5 13:36 | 只看該作者
帶氧運動頭30分係消肌
>30mins先消脂

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rx78_nt-1

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3#
發表於 2020-7-5 14:24 | 只看該作者
  咁好輕到1.x KG

大尾去沙田來回約30幾k咋喎

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pockchop

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4#
發表於 2020-7-5 15:56 | 只看該作者
水？

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peterbaby

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發表於 2020-7-5 19:22 | 只看該作者
你地會吾會飲乳清蛋白

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kbpaul

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6#
發表於 2020-7-5 21:13 | 只看該作者
連續三個月，每日踩兩小時(主要平地)，仍然有肚腩

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pockchop

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發表於 2020-7-5 21:31 | 只看該作者
想減肚腩，連續三個月，每日跑兩小時，一定得

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roytam1

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8#
發表於 2020-7-5 21:57 | 只看該作者
想減肚腩，連續三個月，每日跑兩小時，一定得
pockchop 發表於 2020-7-5 21:31



    不如curl up

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pockchop

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9#
發表於 2020-7-5 22:22 | 只看該作者
本帖最後由 pockchop 於 2020-7-5 22:24 編輯
不如curl up
roytam1 發表於 2020-7-5 09:57 PM


好似咁?



https://www.facebook.com/goodhea ... s/1767997869896963/

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nganshiu

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發表於 2020-7-8 02:54 | 只看該作者
帶氧運動頭30分係消肌
>30mins先消脂
Prorock 發表於 2020-7-5 13:36



    咁點算? 不想消肌

做4個鐘=30分係消肌, 240mins消脂?

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