返回列表 發帖
peterbaby

Rank: 2Rank: 2
1# 跳轉到 » 倒序看帖
打印
tT
發表於 2020-6-4 18:07 | 只看該作者

在家練大腿

有咩動作對騎車幫助
每日已經做15x3深蹲
仲有咩動作可以增強腿力

via HKEPC Reader for Android
收藏 分享

0

marcowing

Rank: 2Rank: 2
2#
發表於 2020-6-4 21:06 | 只看該作者
負重
踩多啲斜路,換多啲唔同動作踩.
踩健身單車都好有用,可以較高阻力.

TOP

元氣人

Rank: 2Rank: 2
3#
發表於 2020-6-5 18:08 | 只看該作者
做GYM操腳

TOP

伏喱哩

Rank: 2Rank: 2
4#
發表於 2020-6-6 12:19 | 只看該作者
行樓梯上樓

TOP

AhRay

Rank: 3Rank: 3Rank: 3
5#
發表於 2020-6-6 12:55 | 只看該作者
深蹲可以 1 次 200  下，用 1 個月時間由10 幾下提升。

via HKEPC Reader for Android

TOP

nganshiu

Rank: 3Rank: 3Rank: 3
6#
發表於 2020-6-7 17:30 | 只看該作者
有咩動作對騎車幫助
每日已經做15x3深蹲
仲有咩動作可以增強腿力

via HKEPC Reader for Android ...
peterbaby 發表於 2020-6-4 18:07


已經................

TOP

acidrain

Rank: 2Rank: 2
7#
發表於 2020-6-9 16:59 | 只看該作者
弓箭步(Lunge)
跟住可以做下Lunge Jump

仲有burpees

TOP

smartlam

Rank: 3Rank: 3Rank: 3
8#
發表於 2020-6-11 13:30 | 只看該作者
我自己唔踩在家，每日做踏步機最少 30分鐘，有時做 45~60分鐘，將壓力調較緊少少，速度踩快少少爆汗，就算運動量唔係好強，都起碼 Keep 住雙腳肌肉力量 !
買咗兩部踏步機，上面果部用咗近十年，自己更換油壓筒、威吔及啤鈴，繼續暢快便用中，有高扶手特別好用 !

mmexport1574532479070.jpg

呢部上年尾新買放娘家，有時逗留娘家耐踏下，保持時刻運動 !

TOP

返回列表